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防秋乏有“神器”?习惯好才靠谱

2014-09-11 15:58:00|来源:海外网|字号:

      海外网9月11日电 俗话说,“春困秋乏夏打盹”。立秋之后,人们容易感到乏力,总打瞌睡……如今,为了对付秋天犯困,有人甚至在网上销售各类“神器”。  

      近日,记者在购物网站上看到,不少商家在售卖“防困神器”“防瞌睡提醒器”“防困报警器”等设备,这些产品的外形与蓝牙耳机相似,可以直接挂在耳朵上,只要头部发生倾斜或者低头时,就会触发机器的电子平衡感应器,从而发出报警声或震动来提示佩戴者。

      这种方式真能从根本上缓解犯困吗?郑州人民医院营养科副主任张晴提醒说,犯困不能靠外力强制克服,应从内在进行饮食调理、改善作息习惯。 

      张晴介绍,由于夏季温度过高,人体能量消耗过度,到了秋季,人体进入一个生理休整阶段,一些潜伏在夏季的症状就会出现,肌体也产生一种莫名的疲惫感,这就是人们常说的“秋乏”。

      想要防“秋乏”,首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右,以助人体阴阳平衡和收敛神气,利于消除疲劳,增强免疫力。张晴介绍,防治秋乏还可以适当补充一些维生素B,如小紫薯、山药、高粱、荞麦等杂粮的维生素B含量相对较高。平时工作或学习时,还可以适当喝些绿茶、咖啡,绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用,需要注意的是,有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。

      立秋之后,天气会越来越干燥,大家在饮食上应多吃一些滋阴润燥、生津止渴的食物,如银耳、蜂蜜、山药、莲藕、百合、莲子、荸荠、芹菜等,可以在煮粥或煲汤时适当加入,这样在进补的同时也起到了防燥的作用。平时尽量少食辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒、葱、姜、火锅等,避免加重秋燥。秋季的蔬菜水果比较丰富,平时可吃一些当季水果补充水分、维生素,如苹果、梨、葡萄等,需要注意的是,水果吃得过多也可能上火,所以适量很重要。( 贺婉樱)

(责编:张青华、吕倩)

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